¿Sentís muchas ganas de apostar ahora mismo?
Vamos a pasar unos minutos juntos. No es para convencerte de nada. Es para darte un poco de tiempo antes de decidir.
Del 0 al 10, ¿cuánta urgencia sentís de apostar ahora?
Pará un momento. No tenés que decidir ahora.
Respiramos juntos cuatro veces.
¿Cuánta urgencia sentís ahora?
Tu urgencia se siente fuerte, pero va a pasar.
Aterrizá un momento al lugar donde estás.
¿Y ahora, cuánta urgencia sentís?
La urgencia sube y baja como una ola.
No tenés que pelearte con ella. Solo observarla pasar unos minutos.
¿Dónde la sentís en el cuerpo?
¿Está igual, más fuerte o más suave?
¿Cuánta urgencia sentís después de la ola?
La ola bajó bastante.
No hace falta decidir nada ahora. Podés volver a tu día.
La urgencia sigue alta.
No estás solo. Vamos a protegerte un poco más. Elegí lo que te sirva ahora, podés elegir más de una.
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Una app gratuita y anónima, hecha específicamente para esto: bloquea el acceso a miles de apps y sitios de apuestas. La instalás vos, en tu celular o computadora.
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Gratis, para iOS, Android, Windows, Mac y Linux. La hace una organización benéfica sin fines de lucro, sin pedirte datos.
No estás solo con esto.
Si la urgencia sigue tan alta, hablar con alguien ahora mismo puede ayudar más que seguir solo.
¿Sentís que esto te ayudó hoy?
¿Qué disparó la urgencia?
Opcional, nos ayuda a entenderte mejor.